とにかく激しく動きたい?

ヨガ

ヨガ始めたての頃はアーサナの練習で

「もっともっと」
「物足りない」
「キツいポーズ、上級ポーズがやりたい」と

そういう練習をして
そういうクラスに参加していたけど

それが少しだけできるようになって
何かが自分の中で進化してくると
初心者向けのクラスですごく満足できるようになりました
(もともとやさしい系のヨガも好きです)

激しく動きたい気分の時は
ウォームアップなんか太陽礼拝でやればいいし
負荷の少ないポーズからやればいらない!と思っていたのに

足先を少し動かすだけとか
肩のストレッチとかで
とても効果を感じる

体があたたまるのがわかる

以前より自分の体に敏感になったのだなーと思います

面白い

「ホットヨガで滝汗かかないと物足りないと感じちゃう」という人の気持ちも分からないこともない

今そう感じる人は、もっと自分の体を感じて心と体の声を聞いてみてね

その負荷、too muchじゃないですか?


筋トレとしてヨガをやってるなら
それはそれでいいんだけどね!

自分の体質や、体調や、その日の気分、感覚をもっともっと丁寧に感じてみてね

たくさん動く激しめのヨガでそれが分かることももちろんあるけれど
今日はこのくらいの負荷にしよう、とか自分でも調節できるしね

もちろんこれからもアドバンスアサナも深めたいし
やさし〜いヨガとか陰ヨガもやっていきたい


ちょっと面白いなぁ〜と思う自分の変化について書いてみました
みなさんはどんなふうにヨガを感じているのだろう
教えて欲しいです^^

★10月14日(木)スタート★
海の見える素敵な洋館
旧グッゲンハイム邸でヨガクラスはじめます
 
詳しくはこちら

タイトルとURLをコピーしました