ヨガの効果って本当にすごい

ヨガ

もうたくさんの人が知っていると思うけれど
ヨガの効果について書きたい

真剣に書きたい

なのに

ブログタイトルが全然魅力的じゃない!
たくさんの人に読んで欲しいのに!(´;ω;`)笑


仕方ない



さて、ヨガの効果
ありすぎて何から書けば良いのかなぁ


一言でまとめると
心身をリラックスさせ不調を改善する

でしょうか

ただこれがもう
ヨガだけじゃなく
いろんなところで言われすぎて
人の心に響かなくなっている気がして
改めて伝えたいのです

知ってるわー
と思う方もいるかもしれませんが

わたしが感じてきた効果を
読んでくれたらうれしい

まず体の面から
具体的に挙げていくと

・筋肉量が増える
・柔軟性が高まる


このふたつが同時に叶えられることで

代謝が上がる
痩せる、見た目が引き締まる
太りにくくなる
免疫力が上がる
怪我をしづらい、しなやかな体になる


自己整体のような効果もあって
O脚が治ったり
姿勢が良くなったり
正しい立ち方ができるようになることで
アンバランスな体が整っていきます

わたしは猫背、O脚良くなったし
扁平足も治ったし
首が後弯していたのですが
(ストレートネックどころか反対側に湾曲)
ポーズの感覚で多分良くなったと思う
レントゲン撮らないと分からないんだけどね

あとコアの力がついて山登りなどの後とか
たくさん歩いた翌日とか
体の疲れやすさが全然違います

中学生の時からあった慢性肩こりも
大学生ごろからあった
背中や腰の我慢できないほどのコリも
なくなった



「ハタヨガの真髄」という本では
症状・目的別アサナ一覧が記されており
ほほほ本当にこのポーズにそんな効果が!?
と思うような感じで
改善できる不調が羅列されております

ここは経験談ではなく
本の情報なので悪しからず・・
その病気になってないし
医者じゃないから関連が分からない(°_°)

ちょっと抜粋すると
静脈瘤 十二指腸潰瘍 腎臓への効果
赤痢 大腸炎 痛風 など!


でもまぁこれだけ体の色々な部分を使って
かなり変わった格好をするので
刺激されたり整えられたりするのも
分からなくはないですね

あとネット検索などでよく見られるのは

デトックス
冷えの改善
お腹の調子を整える
自律神経を整える
集中力アップ
などなど

体って 当たり前だけど
一部だけで成り立っていなくて
すべて繋がっているから
どこかが良くなったら他も良くなって
結果色々良くなるから
こんなに効果があるんだろうな

もちろん全部起こるわけではないし
人による

それから
他の施術とかファスティング
腸活、マッサージ、リンパ流し
その他リラクゼーションでも
同じ効果が出たりするし

他の施術の方が目に見えて効果がでた
とか
合わせ技で効果でた
という人もいると思う

すべての人の顔が違うように
すべての人の体は違う


わたし個人の意見としては
体の不調はだいたい心が起因するので
心が整うことで体も整えているんだと思います

そう、心と体も繋がっている

そして心というのは
体を整えることでも整えることができる

心と体が相互に作用していて
すーごい健康法なんですよね
(語彙力がなく申し訳ない)




最初のふたつ

・筋肉量が増える
・柔軟性が高まる


という身体的効果だけを書いたのですが

心が整うのは
ヨガの考え方やスタンスが関係してきます

わたしは体を完璧に整えたからといって
心が整うとは思っていなくて
心からのアプローチも必要だと考えています



ヨガのクラスをあまり受けた経験がないと
そわそわしたり
オドオドしてしまったりしますよね?
(わたしはしてた)

だけど
先生が話す言葉
自分に対する接し方
そういったことがすべて
優しさと愛に満ちていて
癒されるんです

あぁ、ここはやさしい世界だ
安心していい場所だ
と思えます

わたしがヨガを学びたいと思ったのは
これが理由です

愛と優しさが前提にある

「あなたは生まれた時から完璧な存在」

そんな哲学を紐解いていくうちに
心が癒され自分の体を慈しみ
大切にするようになる

いつの間にか不調が消えていく

そーんなカラクリではないかと
思っています

経験したくなりましたか?^^

「ヨガってすごいな〜」
「やってみたい」
と思ってもらえたらうれしいです


今日も読んでくださり
ありがとうございます

これを読んでくれた方が
ハッピーでありますように

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