HSPでも、そうでなくても

こころ

昨年の9月、テレビ番組で
ダウンタウンの松本さんとロンブーの淳さんが
自身をHSPだと認めたことで
世間でHSPという言葉の認知度が
急上昇しましたね

私がこの言葉を知ったのは肩凝りの記事でも
触れたカウンセリングがきっかけです


「シオリさんHSPだね」って言われて
ネットでその言葉を調べたら
HSPのなかでもHSS型に
当てはまることがわかりました

人によっていろいろなタイプや
度合いやがあるようですが
私はかなりその気質が強いほうです

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■繊細で凹みやすいHSP(Highly Sensitive Person)

2018年「繊細過ぎる人 HSP」の概念が世の中に急速に広がり始めました。
HSPとは人口の20%に該当する生まれながらの特性で、過度に繊細で、傷つきやすく、人の目を気にし、想像力、発想力が豊かであるが、ネガティブな人たちのことを指す言葉として生まれました。
 
■繊細で凹みやすいと同時に外向的な「HSS型」タイプのHSP
確かに繊細ではあるけれど、新しい興味の対象に次々と関心がうつリ、どちらかというと外向的で飽きやすい人たちがHSPの中に30%存在することも、アーロン博士によって研究されていました。その人たちはHSS型(High Sensation Seeking)HSPと呼ばれ、人口の6%に該当します。6%は日本人の血液型比率と比較すると、AB型9.9%よりも少ないマイノリティです(※日本赤十字社 2012年調べ)。
HSS型HSPは、変化に富み、新奇で複雑かつ激しい感覚刺激を求め、その経験を得るためにはリスクをいとわない気質を持ち合わせているHSPのことです。スリルや新しい経験を追求するが故に同じことを繰り返すことが苦手で、退屈しやすいのですが、同時に傷つきやすく人一倍変化や人の気持ちに気づきます。このタイプは、刺激を追い求めるのに、刺激を受けると刺激過多に陥るため、自己の調整が難しいことに苦心しています。また、他人の気持ちを汲むことに長けているため、自分が何を希望しているのか不明確で「自分がない」と感じています。
人口比率6%と完全なマイノリティであるため、周囲に理解を得ることが難しいこともHSS型HSPの大きな悩みの根源でもあります。

参照 https://www.sankeibiz.jp/business/news/190527/prl1905270943025-n1.htm

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ここでは触れられていませんが
基本的に五感が鋭いです

家族以外の人が車に乗ったらニオイで分かったり
肌触りが悪いと気になりすぎてイライラしたり
わずかな声のトーンの違いで何かを察知したり
ある種の映画やテーマパークやパーティーなどの
五感から得る情報が豊富かつ強いもので
疲労困憊になったり


他の人の何倍も多くの刺激を
キャッチしてしまうんですね

HSS型にはもう当てはまりすぎて・・・
矛盾してる自覚があったから
自分で自分が分からなくて
戸惑うことが多かったけれど

この言葉を知って今までのことが腑に落ちたし
すごく嬉しかったし、安心しました
やっと自分のことを分かってあげられたと思いました


これは病気でも性格でもなく
生まれつきの神経系システムで
変えることはできないのだそう
(少しがっかり すごくしんどいから)

もちろんいい部分もあって

私の場合


感受性の豊かさ
良い作品やドラマ・演技などを見ると
深く味わい感動する

絵画や音楽など芸術の
専門的なことは分からなくとも
心で色々感じ取れる


共感力の高さ
目の前の人の気持ちに共感する能力は
尋常じゃないです
(時には話してる本人以上に… 笑)

他にもHSP要素は書ききれないほどあります


今日ここで伝えたいのは

HSPだからどうとか
HSPなのか分からないとか
分類しなくてもよくて

あなたは、あなた ということ


私はHSPという言葉を知って
自分はコレだ!と分かったことで
スッキリしたし嬉しかったし安心した

でも少数だと思うけど
逆にモヤっとしたという人もいるみたい

今まで普通に生きてきたのになんか戸惑った
とか書いてた気がする

多分その時点で気にしすぎ&
ばっちりHSPなんだけど笑


やっぱり人間みんな違う
HSPでも本当に多種多様

同じHSPという大きすぎる括りで接すると
「分かり合えると思ったけどなんか違った」
みたいなことも起こり得ます

そこでわざわざモヤっとしたりするのも
私たちの特徴ですよね!?笑


だから別に

私はこういうところがある
私はこれは好きでこれは嫌

それでいい!!!!!!

小出しにでも大出しにでも
自己主張したらいいし
主張しなくてもいい


忘れないで欲しいのは

・自分を知る
・無理に人に合わせたりしない
・自分へのケアを忘れない



繊細な人は周りに気を遣いすぎている分
自分への気遣いが欠けていることが多いので

他人にするように
優しく自分を労って欲しいです


授かったギフトをどんなふうに使うか
創造力を働かせてみましょう^^

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